El esquí no es un deporte especialmente perjudicial para la espalda, aunque conlleva el mantenimiento de la columna vertebral en una postura de semiflexión. Eso puede sobrecargar la musculatura y el disco intervertebral, especialmente si la musculatura de la espalda no es suficientemente potente o si, por la velocidad y el terreno sobre el que se esquía, hay grandes vibraciones.
Por otra parte, los saltos en esquí también aumentan la vibración que sufre la columna vertebral, especialmente si no se usa adecuadamente la flexión de las rodillas para amortiguar el impacto.
Se recomienda:
- Realizar un programa de ejercicios para desarrollar la musculatura de la columna vertebral.
- Realizar estiramientos y movimientos de flexibilidad de la columna vertebral antes de comenzar y terminar de esquiar.
- Usar un equipo adecuado en función del tipo de esquí que se practique.
- Realizar movimientos en extensión de columna vertebral periódicamente, durante la jornada de esquí.
quiero practicar ese deporte
ResponderEliminarIncreíble deporte pero estoy de acuerdo con las medida que ahí que seguir al respecto como ya lo he dicho un increíble deporte, pero con un alto riesgo.
ResponderEliminarque deporte mas cool :(.
ResponderEliminarQuisiera practicar este deporte :D
ResponderEliminarque bonitoo me gustaria practicarlo:)
ResponderEliminarmuy interesante deporte pero no muy conocdo buen entrada
ResponderEliminarsuper chivo ese deporte :D
ResponderEliminarque interesante
ResponderEliminarAlgún día practicaré esto
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